Schlafzimmer: Gute Nacht

Hinter diesem wohlgemeinten Wunsch verbirgt sich für manch einen auch einiger Verdruss. Gut zu schlafen ist nicht zuletzt auch eine Frage des Wohlfühlens in den hauseigenen „Gemächern“.

Es gibt ungezählte geflügelte Worte rund um das Thema Schlafen, angefangen bei „schlafen wie ein Murmeltier“ bis hin zu „Wer schläft, sündigt nicht“. Selbst in Märchen ist das Thema Schlaf kein seltenes – denken Sie beispielsweise an Dornröschen oder die Prinzessin auf der Erbse. Schlafen beschäftigt die Menschen offenbar seit jeher. Kein Wunder, ist doch der Schlaf beispielsweise ausschlaggebend dafür, wie fit man am nächsten Morgen erwacht. Und nicht umsonst heißt es „Wie man sich bettet, so schläft man“. Oder, um es mit Kästner auszudrücken: „Wer schlafen kann, darf glücklich sein.“

Gut geschlafen?

Genug der Sprichworte – um in einen erholsamen Schlaf zu finden, ist nicht nur Ruhe von Vorteil. Mit der Wahl des Bettes, des Lattenrostes und der Matratzen legen wichtige Grundsteine für eine angenehme Nachtruhe. So ist es beispielsweise wichtig, dass Sie sich auch während des Schlafes beliebig drehen können. Tun Sie das nicht, schaden Sie auf Dauer Ihren Bandscheiben.

Matratzenkauf

Welche Matratze ist die richtige? Auf folgende Dinge sollten Sie achten, wenn Sie ruhig und gesund schlafen möchten:

Körpergröße und -gewicht
bevorzugte Schlafposition
individuelles Druckempfinden
Wärmebedarf und Schwitzverhalten
Allergien/Krankheiten

Folgende Eigenschaften der Matratze sollten Sie genau unter die Lupe nehmen:

Druckentlastung/Stützung
Festigkeit
Größe

Lassen Sie sich bei Kauf unbedingt beraten und scheuen Sie sich nicht, Probe zu liegen!

Quelle: schlafen-aktuell.de

Eine zu weiche Matratze, in der Sie tief einsinken, behindert die Bewegung und sollte daher aus dem Bett verbannt werden. Auch eine zu harte Matratze sorgt für unguten Schlaf. Erschwerend kommt beim Kauf hinzu, dass die Härtegrade von Matratzen jeweils nur Aufschluss über die verschiedenen Festigkeiten eines bestimmten Modells geben. Die generelle Festigkeit ist jedoch nicht genormt, weshalb Härtegrad 3 der einen nicht gleich Härtegrad 3 der anderen Matratze sein muss! Da viele Kriterien kaufentscheidend sind, ist eine professionelle Beratung dringend anzuraten.